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1.补充蛋白质。正常情况下，蛋白质占全身质量的0.18左右，大理救护车接送提醒各位所以要想免疫系统正常运行，首先要补充蛋白质。生活中可以适当吃鱼、禽、蛋奶、豆制品等。2.补充新鲜水果和蔬菜。当体内缺乏维生素、矿物质和膳食纤维时，免疫力就会逐渐减弱。成年人应每天至少吃4种不同种类的蔬菜和2-3种水果。3.注意补水。水是身体新陈代谢的重要组成部分。只有当水分充足时，肝脏才能正常分解毒素，肾脏产生尿液，

人生总是会有惊喜发生，没有什么比害怕的事情更令人害怕的事情！所以，在生活中，什么是你须了解的急救常识呢？不要求全懂，但有准备总好！沙粒入眼。当沙粒进入眼睛时，不要急切地用手摩擦，多眨眼几次就好了。或闭眼多咳嗽几次，沙粒将随泪水一起排出。鱼刺卡喉了。不要用手挖，更不要以为喝醋就可以软化鱼刺。如鱼刚刚进入咽喉，其余部分留在外，使用镊子夹。如卡口太深，要到医院找医生治疗。骨折不慎跌倒或被撞倒，怀疑骨折者

症状一:胸痛，呼吸困难。怀疑伤情:肋骨骨折刺伤肺部。发生交通事故时，撞击是驾驶员容易受到的伤害。如果伤者感到剧烈疼痛和呼吸困难，可能是肋骨骨折。若碎骨进入肺叶，刺破肺泡，可形成血气胸，引起肺栓塞，甚至死亡。如果速度过快，撞击力过大，在撞车瞬间，收紧的安荃带也可能导致肋骨骨折。若怀疑骨折，伤者千万不要贸然移动身体。应该用手机求助或者帮助别人。症状二:腹痛。怀疑伤情:肝脾破裂大出血。一些汽车的方向盘比